SPECIAL EVENTS
STILLE- & SITZMEDITATIONEN
Ruhe trifft Bewusstsein
In Erlebe die heilsame Verbindung von Stille, Atem und Achtsamkeit.
Meditation in Ruhe und Stille ermöglicht, ganz bei dir selbst anzukommen.
Durch entspanntes Beobachten deines Atems, eines Objektes oder das Wiederholen eines Wortes (Mantra, Affirmation, etc.) kann eine tiefe Begegnung mit deinem Inneren entstehen. Diese Praxis wirkt wie ein „Reconnecten“ mit dir selbst – du hältst inne, lernst tiefe Konzentration und tankst neue Energie für Körper und Geist. Regelmäßiges und intensives Meditieren kann dich sanft in einen Zustand des Flows bringen,
bei dem du ganz im Hier und Jetzt bist.
Meine Meditationsangebote sollen dir helfen, deine Form der Meditation zu finden,
die sich für dich stimmig anfühlt. So lernst du verschiedene Methoden kennen für die Umsetzung und den Transfer in deinen Alltag. Für unterschiedliche Erfahrungsstufen und in verschiedenen Formaten biete ich Meditationen an.
Jedes Angebot soll Raum für deine eigene Praxis schaffen und orientiert sich an deine persönlichen Bedürfnisse. Egal, ob du die Meditation ganz neu für dich entdeckst oder schon erfahren bist – Du bist eingeladen dich nur auf dich und den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, loszulassen und in der Stille bei dir selbst anzukommen.
WAS WIRD GEMACHT?
Meine Stille- und Sitz-Meditationen sind thematisch aufgebaut und eröffnen dir einen geschützten Raum, in dem du Alltag, Stress und das „Gedankenkarussell“ im Kopf immer mehr loslassen kannst. So findest du mit der Zeit zunehmend Ruhe, Klarheit und innere Stärke.
In meinem Einsteigerkurs „Me-Time Meditation“ begleite ich dich mit verschiedenen Methoden und Anleitungen, damit du die Meditationspraxis kennenlernen und schrittweise erlernen kannst. Du darfst dich frei auf die Übungen einlassen, deinen Geist beobachten und aufkommende Emotionen zulassen.
Im Kurs „7-Chakren Meditation“ meditieren wir gezielt mit verschiedenen Methoden zu jeweils einem Chakra, um die Energie der Chakren wieder heilsam zum Fließen zu bringen. Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Meditierende, die sich mit dem Thema Chakren näher auseinandersetzen möchten.
Die offenen Meditationsabende „Coming-home Meditation“ laden dazu ein, deine Praxis zu vertiefen und zu intensivieren. Die Gruppe soll dich motivieren, „dran zu bleiben“ und Raum für Austausch ermöglichen. Jede Session möchte bewirken, dass du Stress und Anspannung des Alltags nach und nach abbauen und dich auf dein Inneres fokussieren kannst.
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TANZMEDITATIONEN
Bewegung trifft Bewusstsein
Erlebe die heilsame Verbindung von Musik, Bewegung und Meditation.
Tanzmeditation ist Meditation in Bewegung.
Das freie, intuitive Tanzen und Bewegen zur Musik ermöglicht dir eine tiefe Begegnung mit dir selbst und eine intensive Selbsterfahrung, die einem „Reconnecten“ gleicht.
Gleichzeitig kann es Lebensfreude, Energie und Leichtigkeit in dir freisetzen. Zudem kannst du über die Tanzmeditation die Erfahrung machen in den FLOW zu kommen -
ein besonderes Erleben ganz bei dir, in tiefer Verbindung, im Hier und Jetzt zu sein.
Jede Session lädt dich ein, in einen geschützten Raum einzutauchen, um Stress und Anspannung des Alltags loszulassen, sowie dein Selbst und tiefergehende Emotionen zu erleben und auszudrücken. Damit dir der Fokus auf dich selbst leicht(er) fällt, biete ich dir daher Augenbinden beim Tanzen an, die du annehmen kannst, aber nicht musst. So kannst du Entspannung, Klarheit und neue Energie in dir finden, während du dich mit deinem inneren Rhythmus verbindest und über die Musik Spaß und „Flow“ im Tanz erleben kannst.
Egal, ob Du EinsteigerIn oder erfahrene TänzerIn bist – hier gibt es keinen Leistungsdruck und kein „richtig“ oder „falsch“, sondern nur dich, den Moment, die Musik und das pure Erleben des eigenen Tanzes. Alles darf dabei, aber nichts muss!
Du entscheidest Tempo und Intensität, während du das Zusammenspiel von Körper, Geist und Musik erlebst. Entdecke deine innere Kraft, lass los und finde im Tanz zu dir selbst.
WAS WIRD GEMACHT?
Meine Tanzmeditationen eröffnen dir einen geschützten Raum, in dem du den Alltag hinter dir lassen, den Kopf frei bekommen und dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst.
Durch sorgfältig ausgewählte Musik -von kraftvoll-dynamischen Yoga-Electronic- und Shamanic Beats bis hin zu ruhig-fließender Trance Musik- begleite ich dich und möchte dich dabei mit achtsamen Impulsen unterstützen, dich bewusst über Musik und Bewegung in Kontakt mit dir selbst und dein inneres Erleben zu bringen. Du darfst dich dabei frei ausdrücken, deinen Körper intuitiv bewegen und dabei ganz ins Spüren kommen.
Die Tanzmeditationen sind thematisch unterschiedlich aufgebaut:
Die Dance-Flow Meditation lädt dich dazu ein, dein ganz persönliches Thema über die Bewegung in Bewegung zu bringen und loszulassen, denn bewegst du dich, bewegt sich was!
In der Chakra-Dance Meditation sollen Energieblockaden gelockert und der Energiefluss der Chakren wieder in Einklang gebracht werden. Das soll mehr Lebensenergie in dir freisetzen und die Verbindung zu dir selbst stärken.
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ACHTSAME WALDGÄNGE
Natur trifft Achtsamkeit
Erlebe die heilsame Verbindung von Natur, Bewegung und Achtsamkeit.
Achtsame Waldgänge sind mehr als ein Spaziergang – sie sind eine Einladung, die Natur durch achtsame Wahrnehmung bewusst zu erleben und ganz im Moment, bei dir und deinem inneren Empfinden zu sein.
Durch Achtsamkeitsübungen, dynamische Meditationen oder tiefergehende Ge(H)spräche eröffnet sich für dich im Wald ein Raum für Ruhe, Inspiration und innere Klarheit. Jeder Schritt wird zu einer Gelegenheit, Stress loszulassen, neue Perspektiven zu gewinnen und die heilsame Kraft der Natur zu spüren. Statt den Wald nur „durchzuspazieren“, geht es darum, ihn mit allen Sinnen zu erleben, die Verbundenheit wahrzunehmen und dabei ganz
im Hier und Jetzt anzukommen.
„Bewegst du dich, bewegt sich was!“- und die Natur kann dazu Einzigartiges beitragen!
Egal, ob du bereits erfahrene Wald-SpaziergängerIn bist oder noch nicht – hier gibt es kein „schneller“, kein „weiter“, kein „richtig“ oder „falsch“, sondern nur dich, den Moment und die Natur. Du darfst dich einlassen und bei allem mitmachen, was sich gut für dich anfühlt.
Lass dich von der Ruhe der Natur und dem Rhythmus der Bewegung tragen und schenke dir Zeit für dich selbst und für echte Verbindung – mit dir, mit den anderen, mit der Natur.
WAS WIRD GEMACHT?
Manchmal braucht es nur ein paar Schritte im Wald, um bei sich selbst anzukommen. Meine achtsamen Waldgänge sollen dir ermöglichen, den Alltag bewusst loszulassen, tief durchzuatmen und den Kopf frei zu bekommen.
Du kannst über die wohltuende Bewegung in und mit der Natur deinen Stresslevel reduzieren, neue Kraft für deinen Alltag schöpfen und mehr innere Balance finden.
Meine verschiedenen Angebote im Wald sollen dir dabei helfen, dich ganz auf dich und das Naturerleben einlassen und mit jedem Schritt weiter zu gehen – mehr zu dir selbst und zurück zur Natur: Ob in wertvollen Walk&Talk - Ge(H)sprächsrunden über anregende Impuls-Fragekarten oder mit Hilfe der Go-Silent Meditation, in der Geh-Meditation mit stillen Meditationssequenzen inmitten der Natur kombiniert wird…
All diese Aktivitäten in und mit der Natur können einen intensiven Kontakt mit dir und ein Gefühl von mehr Verbundenheit bewirken, was sich maßgeblich positiv auf dein Wohlbefinden auswirken wird.
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